शरीर में जमा Uric Acid को बाहर निकाल फेंकेगे 5 ड्रिंक्स, किडनी की सफाई में भी हैं मददगार
नई दिल्ली। यूरिक एसिड हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है। ये प्यूरीन नाम के कंपाउंड के टूटने से बनता है। अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ गई है, तो ये धीरे-धीरे कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है। हाई यूरिक एसिड जोड़ों में सूजन, दर्द और गॉउट जैसी बीमारियों को बढ़ावा देता है। खाने-पीने की गलत आदतें, कम पानी पीना और खराब लाइफस्टाइल भी इसकी बड़ी वजह हो सकती हैं।
ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी इसे कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आपको बता दें कि कुछ नेचुरल ड्रिंक्स और जूस ऐसे हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में असरदार माने जाते हैं। ये न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करते हैं, बल्कि सूजन और दर्द से भी राहत देने में मदद करते हैं। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे आसान और नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें अपनी डेली डाइट में शामिल करके आप यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस
बढ़े हुए Uric Acid काे कम करने के लिए आप गाजर, चुकंदर और खीरे का जूस पी सकती हैं। इसे पीने से यूरिक एसिड के क्रिस्टल टूट जाते हैं। ये यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकलते हैं। साथ ही जोड़ों के दर्द में भी आराम दिलाते हैं। इसे बनाने के लिए तीनों को बराबर मात्रा में ही लेना चाहिए।
लौकी का जूस
लौकी का जूस भी यूरिक एसिड को कम करने में असरदार माना जाता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से आपको जल्दी असर देखने को मिलेगा। ये जूस पेशाब के जरिए शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है। फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होने के कारण ये सूजन को भी कम करने में मददगार होते हैं।
लेमन वॉटर
नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये यूरिक एसिड को घोलने में मदद करता है। साथ ही शरीर के पीएच लेवल को भी बनाए रखता है। ये यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को तोड़ने में मदद करता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है। इससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
सेब का जूस
आपको बता दें कि सेब का जूस पीने से शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम किया जा सकता है। इससे दर्द और सूजन से राहत मिलती है। ये शरीर में गठिया के लक्षणों को भी कम कर सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान
- दिन में चार से पांच लीटर पानी पिएं।
- प्रोटीन कम लें।
- एक्सरसाइज जरूर करें।